低血糖症？長時間労働？体調管理について
間食
『ガサガサ』、『パリパリ』、『ポリポリ』、『プシュッ』、『ゴクゴク』、、、
オフィスワークやってると、そんな音よく聞こえてきません？
モニターの先を覗いてみると、いい年したおっさんがチョコレート食べてたんですよ。
なにーっ！やっちまったな！
男は黙って、ニボシ！男は黙って、ニボシ！
はい、そんな感じ😊
現代人って、砂糖と小麦摂りすぎじゃない？
まあ、一括りにして糖分でいいかもしれないですね。
糖分摂りすぎは、体に悪いし集中力の低下もあります。
今回は、体調管理について書いていこうと思います。脱線してたら済みません🙏
血糖値について
お菓子やソフトドリンクといったものは、非常に吸収が早いですよね。
血糖値は急上昇⤴
実はガス欠になるのも早いんです。
血糖値は急降下⤵
アドレナリンが分泌されて、イライラして集中力が続かない。
え？また食べればいいって？
低血糖症とか糖尿病になっちゃうよ😅
自分は若い頃、交通事故で入院したんです。その時、動けないからか、ブドウ糖を点滴されてました。
ブドウ糖の点滴で、血糖値が安定してたと思います。お腹も空かないしイライラもしなかったんです。
（あの時、若くて可愛いナース多かったな。。。）
んなわけで、なるべく血糖値を上下させない方が、身体的にも精神的にも良いのではないかと、十代にして悟ってしまったんです。ハイ
その事故があってか、食べるものには気を使ってるんですよ👍
だから、毎日弁当作って仕事行ってました。（最近はテレワークで作ってない）
弁当も基本的にマゴワヤサシイ（※）でバランス良くね。
※豆類、胡麻、わかめ（海藻）、野菜、魚、しいたけ（きのこ）
あの、というかね、、、
毎日、3食食べてたら十分な量の糖分摂ってると思うんだけど、それでもイライラする人は低血糖なんじゃ？って思うんだよね。
最近の子どもって、すぐ切れるでしょ？
いや、痔じゃなくて😅あれ低血糖症でしょ。
あんま子どもにお菓子とかソフトドリンク与えるのはよくないよ。
血糖値を激しく上下させるようなことは、身体と精神を傷つけてる気がする。
特に子どもなんてのは、体も脳も育ち切ってないわけだから傷つきやすいでしょ。
職場で見るたび間食してる人については・・・子どもより子どもか！って突っ込みたくなるけどね👋
ところで、間食多い人って・・・残業も多くない？
残業多い人
定時過ぎると、お菓子出す人いない？
あと、定時近くになると、コンビニ行く人。
なんじゃそりゃ。って思う😑
低血糖症なのか習慣なのか。いや、両方か。
残業する気満々というか、業務の一環でしょうか？
メリハリがないので、休憩室に行ったほうが。そう思うのは自分だけでしょうか？
なんか行儀悪いよね。育ちが分かるというか。
それで、残業っていうか長時間労働。これも健康によろしくないよね。
過労死するほど働く人の気持ちがわからん。
時間の使い方が下手？次から次へと仕事押し付けられちゃってる？
自分は死ぬほど働かされるとこに居たけど転職したよ。
派遣は安定してないけど気楽だ🐪
あとはー、稼ぎたくて残業する人います？
ちょっと頑張ったから～♪って、どうせ浪費してしまうでしょ？それって無駄じゃない？目的があれば話は別ですが。
早く帰って、スキル身に付けてベースのいいとこに転職したほうがよくない？
残業したところで成長なんてしないし、残業なんて命削ってるだけに思える。
次の日のパフォーマンスも下がるでしょ？
ワーキングメモリ
残業が多い人は、睡眠もとれてないのでは？ワーキングメモリ未開放では？
睡眠直後までパソコンみたりスマホ見たり、そんな興奮状態で眠れます？
寝付けても、それでは良質な睡眠はとれないし、ワーキングメモリも解放しきれてないと思います👀
ワーキングメモリが解放されない状態は、精神的によくないです🙁
睡眠の話になると、ショートスリーパーを引き合いに出す人がいますが、
きっとショートスリーパーと言われる人はオンオフのメリハリがある人。
単純に睡眠時間が短い人じゃないと思います。
記憶障害になってしまったら大変ですよ🏥人生長いです。オフの時間を作ってやりましょう🎵
そんな感じで、また✋
あ、間食多い人って、朝の野菜ジュース、お昼の菓子パン率高くないですか？
食べ物の甘さは、自分への甘さ～